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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 這樣吃就會胖1斤！孩童近2成5肥胖問題嚴重

[新頭殼newtalk] 你家小孩也有肥胖問題嗎？國民健康署近3年來調查發現，平均每4個國高中小孩童，就有1人過重或肥胖的問題！其中以國小及高中生過重問題較嚴重，兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時更可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病等慢性病，請家長們不容輕忽。

國健署表示，根據調查發現，平均每4個國中、小學童中，就有1人過重或肥胖問題。國民健康署2013年至2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率占26.7％，國中生體重過重及肥胖比率占25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。

食藥署提醒，想要藉由減少糖類和熱量攝取，來維持健康體重，可以多利用食品、飲料提供的標示資訊。其中包含購買手搖杯時，留意全糖添加量及其熱量標示資訊；選購包裝食品、飲料時，要看清營養標示上的資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量；或從每日參考值百分比數值，得知吃進的熱量，如果已經佔了一天所需要量的百分比累計超過100%，就表示攝取太多熱量。

此外，除了控制熱量之外，世界衛生組織（WHO）也呼籲，多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加了熱量，還稀釋了其他必需營養素的含量，所以WHO建議，成人及兒童每日游離糖攝取量應低於總熱量5%，以60公斤的成人，每日所需熱量約2,000大卡，相當於不超過100大卡，即25公克的糖。

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 命家著每歡

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